درمان حس های بدی که ممکنه تجربه کنین

۷۵ بازديد
  1. خشم

دلیل رو شناسایی کن.

روینفست تمرکز کن.

کمی قدم بزن.

  1. غم

کمی چای بنوش.

با گریه خودتو خالی کن.

احساساتت رو بنویس.

  1. شرمندگی

خودعشق ورزی رو تمرین کن.

با یه دوست حرف بزن.

گفتگوی درونی مثبت تری داشته باش.

  1. اضطراب

نرمش کن.

نفس عمیق بکش.

تمرینات مدیتیشن ذهن آگاهی و یوگا رو انجام بده.

تا كنون نظري ثبت نشده است
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در مونوبلاگ ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.