شنبه ۲۷ آبان ۰۲ ۱۴:۱۱ ۸۵ بازديد
- خشم
دلیل رو شناسایی کن.
روینفست تمرکز کن.
کمی قدم بزن.
- غم
کمی چای بنوش.
با گریه خودتو خالی کن.
احساساتت رو بنویس.
- شرمندگی
خودعشق ورزی رو تمرین کن.
با یه دوست حرف بزن.
گفتگوی درونی مثبت تری داشته باش.
- اضطراب
نرمش کن.
نفس عمیق بکش.
تمرینات مدیتیشن ذهن آگاهی و یوگا رو انجام بده.
- ۰ ۰
- ۰ نظر